世界脊柱健康日丨挺起健康的脊梁

脊柱號(hào)稱人的“第二生命線”

是人的“支柱與棟梁”

內(nèi)連五臟六腑

外接四肢百骸

脊柱損害是“百病之源”

和70多種疾病相關(guān)

5月21日是“世界脊柱健康日”

為提高大眾對(duì)脊柱健康的認(rèn)識(shí)

搭建脊柱疾病溝通平臺(tái)

空軍特色醫(yī)學(xué)中心

中西醫(yī)結(jié)合正骨科開(kāi)展了

題為“挺起健康的脊梁”的

“愛(ài)之翼”脊柱健康義診宣教活動(dòng)

免費(fèi)義診 健康倡議

當(dāng)天下午

中西醫(yī)結(jié)合正骨科醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)

在門診大廳為前來(lái)就診咨詢的患者提供

免費(fèi)義診、健康咨詢

知識(shí)問(wèn)答和護(hù)理講座

向大家宣傳普及脊柱疾病的

誘因、診斷、治療、護(hù)理及預(yù)防方法

讓大家遠(yuǎn)離脊柱痛苦

活動(dòng)開(kāi)始前

中西醫(yī)結(jié)合正骨科郭偉副主任

代表科室宣讀脊柱保健倡議書

呼吁大家關(guān)注脊柱健康

采取積極有效的措施

保護(hù)我們的“生命支柱”

1、樹(shù)立正確的健康觀念

認(rèn)識(shí)到脊柱健康對(duì)于整體健康的重要性。將脊柱健康納入日常保健的范疇，做到預(yù)防為主，防治結(jié)合。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保持正確的坐姿、站姿和睡姿。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期起身活動(dòng)，緩解脊柱壓力。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

增強(qiáng)脊柱周圍肌肉的力量和柔韌性。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于改善脊柱功能，預(yù)防脊柱疾病。

4、定期進(jìn)行脊柱健康檢查

及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療脊柱問(wèn)題。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)疼痛、不適等癥狀的人群，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和建議。

5、加強(qiáng)健康知識(shí)普及和宣傳

提高公眾對(duì)脊柱健康的認(rèn)識(shí)和重視程度。通過(guò)舉辦講座、開(kāi)展健康咨詢等活動(dòng)，讓更多的人了解脊柱健康知識(shí)，掌握保護(hù)脊柱的方法。

科室甄鷹護(hù)士長(zhǎng)提醒大家

要避免長(zhǎng)時(shí)間坐姿工作

低頭玩手機(jī)和不良睡姿等

這些不良習(xí)慣

都在悄無(wú)聲息地侵蝕著脊柱健康

生活中要注意脊柱保暖

循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背肌力量訓(xùn)練

保持脊柱平衡

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

降低對(duì)脊柱的傷害

“腰椎間盤突出癥還能保守治療嗎？”

“腰痛反復(fù)可以做哪些功能鍛煉？”

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

咨詢問(wèn)診的患者絡(luò)繹不絕

醫(yī)生們耐心細(xì)致一一解答

并針對(duì)咨詢者病情狀態(tài)

針對(duì)性提供保障建議

他們囑咐大家

如果出現(xiàn)早期腰腿疼痛

活動(dòng)或負(fù)重時(shí)進(jìn)一步加重

活動(dòng)關(guān)節(jié)受限、脊柱形態(tài)改變

腰部扭傷、腿麻等癥狀

應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，了解脊柱狀態(tài)

進(jìn)一步預(yù)防治療

快閃課堂 別開(kāi)生面

中西醫(yī)結(jié)合正骨科護(hù)理組

別開(kāi)生面的現(xiàn)場(chǎng)授課

吸引了眾多患者參與互動(dòng)

什么是腰椎間盤突出癥？

藥包的療效及使用的方法是什么？

治愈心靈的蝴蝶拍技術(shù)的療效及作用？

脊柱日常保健護(hù)理宣教有哪些？

功能鍛煉時(shí)注意事項(xiàng)？

她們以“快閃講堂”的形式

為在場(chǎng)的患者和家屬

形象地講解了脊柱保健的知識(shí)

現(xiàn)場(chǎng)示范的

脊柱保健操“易經(jīng)筋”

通過(guò)一系列動(dòng)作和呼吸技巧

幫助大家懂得如何

提高體力、改善疾病、促進(jìn)心理健康

這場(chǎng)醫(yī)護(hù)患沉浸式的互動(dòng)

氣氛熱烈

提供義診咨詢100余人次

發(fā)放脊柱保健倡議書

及宣傳手冊(cè)200余份

中西醫(yī)結(jié)合正骨科

用實(shí)際行動(dòng)踐行愛(ài)的力量

為脊柱患者撐起一片藍(lán)天

（攝影：范宇 吳丹丹 程文廷）

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