每天使用“十字棍”，就能矯正駝背？

近日，一款號(hào)稱“能矯正駝背”的十字棍走紅網(wǎng)絡(luò)，不少家長(zhǎng)都買來給孩子使用。每天將兩根鋼管架交叉放在后背20分鐘，一個(gè)月就能有明顯效果？記者對(duì)此進(jìn)行了探訪。

商家宣傳

能使視覺身高提高5cm，大人小孩都可以使用

“使用前視覺身高165cm，使用后視覺身高170cm”“每天十分鐘，塑造優(yōu)雅氣質(zhì)”“提前預(yù)防，矯正孩子彎腰駝背體態(tài)”……記者打開線上網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)，搜索“十字棍”后，頁(yè)面立即出現(xiàn)多款十字形的兩根形體棍，價(jià)格從10元-86元不等。

記者隨機(jī)點(diǎn)開某家商鋪的“十字棍”，注意到產(chǎn)品介紹為“瑜伽形體棍 開肩開背神器十字架矯正駝背站姿美背棍子體型訓(xùn)練器材”，售價(jià)為32.9-47.9元。在“詳情”中，商家將“十字棍”稱為新一代頭枕款瑜伽形體棍，描述中配有“護(hù)頸頭枕、開肩開背、駝背矯正、舒適高效”的字樣。

該產(chǎn)品為十字棍加上了頭枕，并可以調(diào)整四檔高度，自鎖調(diào)節(jié)，多層鋼管使其牢固堅(jiān)韌不易斷裂。商品詳情中稱其為“形體老師推薦，成人、兒童、青少年均可使用。”更有圖片表示165cm的視覺身高在使用過該產(chǎn)品后能夠提升至170cm。客服告訴記者，使用方法為將木棍交叉放置卡扣卡住站姿，需要雙腳并攏，膝蓋夾緊，小腿肌肉收緊，大腿肌肉上提臀部夾緊收腹挺胸，后期與形體棍貼合。

“十字形形體棍”真的可以矯正駝背嗎？客服表示形體棍可以提臀收腹、緩解高低肩、脊柱側(cè)彎、含胸駝背等，每天堅(jiān)持使用該產(chǎn)品10-20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯的效果。客服同時(shí)也表示，“十字形形體棍”的輔助作用比較大，具體效果還是要看個(gè)人的體質(zhì)。對(duì)于十字棍是否會(huì)傷害身體，客服說不會(huì)讓頸椎受傷，并且沒有年齡的使用限制，大人和小朋友都可以使用。

“用了一個(gè)多月，感覺沒有什么變化。”00后大學(xué)生王欣在暑期期間買了一個(gè)，按照使用方法進(jìn)行使用，“因?yàn)閮r(jià)格不貴，所以買回來試試，但效果并沒有宣傳的那么好。”

專家解讀

“十字棍”被動(dòng)“壓迫”脊柱，肌群并沒有得到鍛煉

宣稱可以矯正駝背的網(wǎng)紅神器真的有這么大的作用嗎？

南京醫(yī)科大學(xué)附屬南京醫(yī)院（南京市第一醫(yī)院）運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師蔣逸秋告訴記者，駝背主要分為兩種，一種是姿勢(shì)性駝背，主要是因?yàn)榧∪鈩趽p、走路姿勢(shì)不正確等原因造成；還有一種則是病理性駝背，比如強(qiáng)制性脊柱炎、休門氏病或脊椎原本發(fā)育缺陷等。而后者才屬于醫(yī)學(xué)上所定義的脊柱畸形。

年輕人為了讓自己的肩背看起來更有氣質(zhì)、寶媽們想讓孩子從小就挺直腰背……這是大部分網(wǎng)紅十字棍消費(fèi)人群的訴求。“對(duì)于一般人群來說，無(wú)論是孩子或者成年人，姿勢(shì)性的駝背可以通過肌肉放松、器械矯正等手段方式得以緩解，但矯正駝背所需要的器具，絕不是廉價(jià)的網(wǎng)紅器具。”

蔣逸秋解釋，十字棍通過兩根棍子被動(dòng)地“壓迫”脊柱和肌肉，不等于相應(yīng)的肌群被鍛煉，更多的是在視覺上和心理上讓大家誤以為自己的脊柱被掰直了，對(duì)矯正的實(shí)際作用微乎其微，“我們?cè)谌粘Ｉ钪杏幸庾R(shí)地抬頭挺胸、收腹提臀，主動(dòng)地對(duì)薄弱肌群進(jìn)行拉伸和放松，效果會(huì)更好。”

至于病理性的脊柱畸形，很多是由于骨、椎間盤、韌帶的結(jié)構(gòu)等所導(dǎo)致的后凸，“十字棍”更起不到作用。“選擇矯正產(chǎn)品應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。如果出現(xiàn)了脊柱及關(guān)節(jié)的變形或異常疼痛等情況，一定要去醫(yī)院檢查、評(píng)估、診斷病因。”

蔣逸秋提醒，在平時(shí)的工作生活中，盡量不要“葛優(yōu)躺”、蹺二郎腿；使用手機(jī)也要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，以微微仰頭或是平視為好；盡量少坐矮板凳。（記者許倩倩 姜婧儀 實(shí)習(xí)生 周潔辰）

(責(zé)任編輯：時(shí)尚)